Я пошла на занятие йогой к Насте Ковальчук из чистого
любопытства. В основном, чтобы составить собственное представление о ее
занятиях. Ну и ДА, обещание обязательной беременности меня тоже подкупило ;).
Хотя я себя знаю, если бы это было единственным поводом, дольше двух-трех
занятий я бы не продержалась.
В отдельные моменты своей жизни я уже ходила на тренировки к
разным преподавателям йоги, но надолго нигде не задерживалась. То слишком легко
– не понятен смысл занятий. То место странное – слишком для меня антуражное ;).
То скучно. Впрочем, уверена, что дело и во мне. Я долго относилась к йоге как к
одной из разновидностей фитнеса. И только недавно начала приходить к осознанию,
что йога – путь духовного развития. Возможно, не вполне близкий мне, но,
безусловно, эффективный.
Каково же было мое удивление, когда я после первого же
занятия влюбилась в йогу. Настину йогу. Вон я на фото: в розовых штанах и с косичкой. Стараюсь :)
Мои коллеги и друзья не дадут соврать: я с горящими глазами после каждой тренировки рассказываю о новых впечатлениях. Вот, наконец, руки дошли написать в Блог.
Во-первых, йога может быть физически тяжелым и интенсивным
занятием. Себя я считаю вполне сильной и выносливой барышней. Одно то, что я
хожу на TRX и силовые тренировки к #НикитеЧеканину свидетельствует о
том, что я не слабак ;) После первых 15
минут йоги у Насти мне стало тяжело. Не эмоционально, не психологически, а
тяжело различным частям моего тела! Очень неожиданно и для меня особенно
приятно.
Во-вторых, музыка на йоге не обязательно должна быть
заунывной. У Насти потрясающий плейлист. Музыка заряжает позитивом,
одновременно помогает идти вглубь себя, чувствуя свое тело, свои ощущения. При
этом треки совершенно разные: спокойные, динамичные, медитативные, легкие и
жизнерадостные, все очень стильные!
В-третьих, йога – это потрясающий способ растянуть все
мышцы, которые есть в теле. Если вы занимаетесь фитнесом, особенно силовым –
Вам к Насте на йогу. Если не занимаетесь никаким фитнесом – тем более. Я вообще
фанат растяжки, постоянно тянусь (даже во время тренировок в тренажерном зале).
Но так круто я еще ни разу в жизни не растягивалась. У меня есть мечта сесть на
шпагат. Я никогда этого не делала. Даже когда в раннем детстве занималась
хореографией. Все считали: «Не дано!». Уже будучи взрослой ходила на полотна, хотела
растянуться и, наконец, исполнить мечту. Не хватило терпения. Сейчас я уверена,
что скоро сяду, по крайней мере, на продольный.
В-четвертых, Настя невероятно умная. Она кладезь информации
обо всем: строении тела, особенностях работы различных внутренних органов,
древних телесных практиках, женской психологии. На занятии Настя делится этими
знаниями. Каждую асану сопровождает пояснениями о том как она работает с точки
зрения физиологии, о ее целительном действии. Вместе с тем Настя рассказывает
еще очень многого о жизни, о взаимоотношениях, о духовных учениях, о
женственности. На таком занятии как будто немного прозреваешь.
В-пятых, Настя во главу угла ставит дыхание. И принятие себя.
Принятие своих ощущений. Настя учит нас как работать с негативными,
болезненными ощущениями. Каждую боль можно глубоко прочувствовать и принять. И
в этом очень помогает правильное дыхание.
И теперь представьте, что приходит эта волшебная Настя
Ковальчук пару дней назад на встречу со мной и нашим директором по персоналу и
говорит, что считает свой профессиональный уровень не достаточно высоким. Думает,
что ей необходимо развиваться как духовному наставнику, а также хочет освоить
несколько интересных практик.
Вот что такое Клуб развития «Ключи». Место, в котором даже
самый, на первый взгляд, крутой и продвинутый тренер, видит перспективы для
своего роста. И ищет возможности. И находит. И развивается.
Комментариев нет:
Отправить комментарий