четверг, 25 июня 2015 г.

Полеты не во сне, а наяву

Про женскую природу и вокал. 

Во многих традициях считается, что женщина предназначена объединять: близких людей, идеи, знания, сообщества. И важной частью этого процесса является умение быть расслабленной. Это важно для того, чтобы расслабить людей вокруг. Уставший муж, разбесившиеся дети, конфликтующие коллеги ­– все эти люди рядом с расслабленной женщиной имеют шанс «выдохнуть» и начать строить эффективную коммуникацию в ощущении уважения к себе и окружающим. То же самое с идеями и знаниями. Чтобы суметь примерить разные традиции, объединить в единую систему теоретические выкладки и практический опыт, женщине необходимо быть расслабленной: умом, эмоционально, и, прежде всего, телом. Считается, что женщина имеет право общаться с мужем и детьми только из состояния полного расслабления. 
Мои медитации, волшебная Настина йога и недавняя поездка на женский танцевальный семинар позволили мне начать по-настоящему ощущать мое тело. Вопреки моим представлениям о том, что я умею расслабляться, оказалось, что большую часть жизни мое тело скованно и зажато. На то, безусловно, много причин. Имеет смысл работать и с гневом, и со страхами, которые я часто зажимаю в теле, не желая их ощущать. Ну и конечно, практики, направленные на расслабление, являются отличным подспорьем. Все выше перечисленные занятия в совокупности помогли мне научиться расслаблять мое тело, за исключением одной части – горло. Более того, став более чувствительной, я начала чувствовать напряжение в горле постоянно. Мне стоило огромных усилий принять этот факт и начать спокойно относится к тому, что, судя по всему, быстро расслабить горло не получится.  
Как ничего в моей жизни не бывает случайным, не оказался случайным и отчетный концерт Клуба, на котором меня попросили спеть.

Я вообще считаю, что я неплохо пою: восемь лет я пела в хоре музыкальной школы и уже во взрослом возрасте года четыре занималась вокалом индивидуально с педагогом. И вот на репетиции концерта у меня произошел диалог с педагогом по вокалу Клуба развития «Ключи» Настей Майоровой, который открыл для меня новые возможности. Настя объяснила мне как моя академическая манера пения дополнительно провоцирует зажатие моего горла и напряжение связок. Я поняла откуда у меня постоянное ощущение першения в горле, почему я очень быстро устаю когда пою, и почему у меня садится голос. Решающим в принятии решения о необходимости занятий вокалом с Настей для меня стало ее пение. На этот раз я обратила внимание не на красоту и силу голоса, но на то как свободно Настя им владеет. 
Правда, приняв решение позаниматься вокалом с Настей Майоровой, я еще не знала, что эти занятия дадут мне то, о чем я могла только мечтать…
И вот вчера – первое занятие. Сначала мы делаем много дыхательных упражнений. Я уже умею дышать животом – так дышат йоги. Действительно выдох при таком дыхании становится практически бесконечным ;) Потом артикуляционные упражнения. Параллельно Настя обрушивает на меня лавину теории. Я начинаю понимать суть: как заботиться о связках, какая манера пения является наиболее травматичной для горла и для связок, а какая наоборот позволяет их сберечь, зачем нужно сильное дыхание и умение работать диафрагмой. Далее следуют упражнения, позволяющие расслабить горло. Я уже начинаю подозревать, что сбудется моя главная мечта. И вот мы подходим к пропеванию звуков, и Настя сообщает, что сначала я буду учиться их «продышать». Это необходимо, по словам Насти, именно для того, чтобы вытащить мой звук из глубины горла, расслабить горло и связки и начать получать истинное удовольствие от пения, когда петь можно бесконечно. 
Я начинаю пробовать. Поначалу ничего не выходит. Настя терпеливо поправляет объясняя все более тонкие нюансы. И вдруг я понимаю принцип и начинаю петь свободно, сопровождая, обволакивая звук большим количеством воздуха. Я не смогу описать всех ощущений. Скажу только, что в какой-то момент я всерьез разволновалась, что взлечу. Не только мое горло, но все мое тело стало практически невесомым. Фантастическое удовольствие. 

Так бывает, когда заказываешь порцию любимых роллов, а тебе приносят две. Я пришла к Насте научиться более свободной манере пения, а обрела путь, который позволит мне расслабить мое горло и стать еще более счастливой.

понедельник, 22 июня 2015 г.

О развитии + эксперимент.

Вчера у меня состоялся интересный разговор с другом о развитии. Интересно, как понимают развитие разные люди с разными интересами, жизненной позицией и семейным положением. Я столкнулся с тем, что для людей развитие — параллельный процесс с их регулярной деятельностью. Таким образом они ходят на работу и живут в семьях как обычно, а потом делают выбор — развиваться или отдохнуть. Для меня это очень странно. Я не представляю каким образом можно настолько ограничивать своё развитие. Я делаю всё возможное, чтобы развиваться каждый день, становиться лучше в своей профессии и семье. Где-то получается лучше, где-то хуже. Я даже развлекаться предпочитаю, развиваясь. Например сегодня я прочитал статью про сырьевые фьючерсы. Вчера узнал, как менять тормоза на велосипеде, а позавчера внимательно прочитал в википедии о кундалини-йоге. 

Я пробую новые сервисы на работе и дома, изучаю разные варианты поведения в семье и способы воспитания ребёнка, постоянно экспериментирую. Для меня каждое действие и каждый выбор сопряжён с развитием. Я пока только во сне не развиваюсь, но и это мой следующий шаг. Мне потому и понравилась идея клуба развития, что он будет нести идею развития в массы. Но, если быть честным и откровенным, далеко не все восприняли идею клуба такой, какой она задумывалась. Очень многие оставили развитие детям и с девизом «мне уже поздно развиваться» ожидали детей в холле. В итоге в глазах общественности клуб развития «Ключи» превратился в детский развивающий центр. Ответственно заявляю, что это не так. Точнее не совсем так. Мы, конечно, рады создавать всяческие условия для развития ребёнка, однако мы уверенны, что без осознанного развития родителей, результаты ребёнка будут не такими впечатляющими, какими могли бы быть. 

Совсем недавно я посмотрел замечательную лекцию о том, как научиться чему угодно за 20 часов. Видео на английском, но суть в том, что вы можете научиться чему-угодно на достойном уровне всего за 20 часов практики. Ведь эти 20 часов — это и есть самое прогрессивное время при изучении чего-либо. 



Видео настолько меня вдохновило, что я решил объявить открытый эксперимент и попробовать научиться одному навыку за 20 часов практики. Я с рождения левша, но уже довольно продолжительное время хочу развить и правую руку и стать так называемым «амбидекстром» (человеком, который пишет обеими руками). Мне на это должно потребоваться всего 20 часов, а это 45 минут в день в течение месяца. Я думаю, что такое время найти себе обязательно смогу. Я также буду делиться отчётами у себя на странице во «вконтакте» и в конце эксперимента покажу результаты всем, кому это будет интересно.

Интересный факт — Альберт Эйнштейн, Никола Тесла, Бенжамин Франклин, Леонардо Да Винчи, Адам Левин (Maroon 5) и целая группа спортсменов — амбидекстры. 

Мне, безусловно, было бы очень приятно, если бы я шёл этой дорогой не один. Если у вас есть какие-то идеи того, чему вы бы хотели научиться — давайте попробуем уделить практике 20 часов и показать всем результат. Пишите в комментариях здесь или в группе чему вы бы хотели научиться — жонглировать, выучить испанский язык, рисовать мультфильмы или танцевать румбу. Вы сами выбираете тот способ и те инструменты, которые вам для этого понадобятся. 


Учиться не сложно и не долго. Давайте сделаем это вместе.

четверг, 18 июня 2015 г.

вКЛЮЧайся в жизнь

Последние две с половиной недели самой обсуждаемой темой в Клубе является летний проект «Включайся в жизнь». Для тех, кто о проекте не читал и не слышал (если такое вообще возможно), расскажу о нем в двух словах. Это летний городской лагерь. 21 день дети в возрасте от 7 до 13 лет вместе с педагогами Клуба развития «Ключи» создают НАСТОЯЩИЙ МЮЗИКЛ.
Фотографии и видео лагерных будней, рассказы педагогов о проекте, всю организационную информацию вы можете найти в нашей группе https://vk.com/keyslife
Я расскажу в этом посте о лагере от лица мамы, поскольку моя десятилетняя дочь – одна из семнадцати участников проекта.
1.  Лагерь затягивает.
Начну с того, что идти в лагерь Вероника не хотела. Альтернативой была поездка к бабушке с дедушкой в Ставропольский край, потрясающий курорт, где кроме всего прочего в ее распоряжении два взрослых человека, готовые исполнить любое желание. Поэтому идея лагеря Нику не особо обрадовала. Успокоило только то, что длится лагерь всего три недели. После первого дня дочь сказала: «Неплохо». После второго дня ее рассказы о жизни в лагере и «коллегах по цеху» было не остановить. После третьего мое сердце ликовало: Вероника произнесла вслух: «Крутой лагерь».
2. Лагерь примиряет с собой
Я очень переживала, что Ника расстроится, если ей не достанется главная роль. Каково же было мое удивление, когда я услышала, что она с легкостью отказалась от всех главных ролей, чтобы быть в составе танцевальной команды. Призвание взяло свое. Тут предлагаю посмотреть видео ;)
Позже я узнала, что из семнадцати не нашлось ни одного ребенка, недовольного выбранной ролью. Удивительно, но факт. Все-таки профессиональные педагоги и психологи в составе команды лагеря делают свое дело.
3.  Лагерь удивляет.
Знаете игру, когда участники должны каждый день делать что-то, чего никогда до этого не делали? Дети в лагере «Включайся  в жизнь» нас с вами обыграют. Уроки классической хореографии, вокала, актерского мастерства, уличных танцев – это только начало. Дети учатся держаться перед видеокамерой. Записывают партии на профессиональной студии звукозаписи. Общаются с артистами театра и путешествуют за кулисы. Некоторые декорации и элементы своих костюмов ребята создают собственными руками на творческих мастер-классах. Веронику особенно обрадовала экскурсия на конюшню в конно-спортивный клуб «Гармония». День в парке, в компании лошадей, которых она обожает. Говорит только, что покататься хотелось дольше. ;)
4.  Лагерь учит дружить.
Я наблюдаю как Нике приходится строить отношения. В новой для нее ситуации, с новыми ребятами. И я очень благодарна мудрым педагогам, которые поддерживают ее и дают ценные советы мне. То ли общая цель, то ли длительное время, которые ребята проводят вместе, то ли разнообразная интересная совместная деятельность (а может быть все это разом) удивительно сближает ребят.  

Вот такие они классные