понедельник, 28 ноября 2016 г.

Светлана Жевагина: 10 фактов обо мне

Светлану Жевагину, тренера по хатха-йоге Клуба развития “Ключи”, не назовешь заурядной личностью. Разве может человек, познакомившийся с шаманами племени Шипибо и изучивший жизнь японских школ гейш изнутри, быть обыкновенным? Светлана - из тех людей, у которых есть своя философия. И эта философия держится на, казалось бы, очень простых и понятных каждому человеку вещах.


- Смех пробуждает во мне ребенка, а вместе с этим - открытость, искренность, доверие, способность верить в чудеса.
***
- Что ты видишь в моих глазах? – спросила я у своей дочери.
- Звездное небо, зеленое поле… и много, много любви вокруг.
***
- Я верю в свои мечты. Сбывается все.
***
- Человек – самый совершенный механизм, нужно только заняться собой.
***
- Меня потрясла Япония с ее традициями  и старейшая школа гейш в Киото, где мне посчастливилось побывать. Теперь я знаю, что такое настоящая женщина.
***
- Прикосновение женских рук способно исцелить любого. Массаж – это способ подарить любовь.
***
- Много лет назад мне было почти совсем плохо. И однажды совсем посторонний человек в автобусе шепнул мне на ухо: “Бог создал человека не для страданий, а для любви”. Я не видела его лица, и не знаю, кто он. Но с тех пор все изменилось. Доверяйте миру, слушайте, что говорят люди вокруг. Вдруг это для вас?
***
- Перу  - лучшее, что могло со мной случиться.
***
- Смотрю на своего ребенка, и вижу в нем себя. Свое хорошее настроение, вдохновение, иногда боль и грусть. Но это все я. Моя девочка  – зеркало моей души.
***
- Видеть в людях прекрасное – особый дар, которому нужно учиться.

понедельник, 21 ноября 2016 г.

Анастасия Гордеева-Горачёва: 10 фактов обо мне

Анастасия Гордеева-Рогачёва - тренер по зумбе и хореограф в Клубе развития «Ключи». Сегодня Анастасия рассказывает о том, кем ещё ей нравится быть в жизни.


- Любящая мамочка. Вообще очень люблю детей, когда-то мечтала о пяти своих.
***
- Вечная ученица. Имею почти 3 высших образования, плюс постоянно посещаю тренинги.
***
- Разговариваю с животными: кошками, собаками, лошадьми.
***
- Умею причинять добро и постоянно работаю над развитием этого качества.
***
- Выбирала себе такую профессию, чтоб не работать ни одного дня
. Мне это удалось, потому что танцы - это удовольствие, а не работа.
***
- Мне кажется что рисование, музыка, вокал - это не про меня. Значит, скоро начну пробовать.
***
- Обожаю подарки, сюрпризы.
***
- Учусь получать удовольствие здесь и сейчас.
***
- Когда-то у меня была навязчивая идея спасти мир.
***
- Люблю выходные.


вторник, 15 ноября 2016 г.

7 фактов о пользе йоги для беременных

Можно ли женщинам, ждущим появления малыша, заниматься йогой? Нужно – отвечает преподаватель перинатальной йоги Клуба развития «Ключи» Ольга Чичерина. Тем более что отношение к беременной, как к фарфоровой кукле, не несет в себе ничего хорошего.


Пусть мы будем тысячными, кто это скажет, но все-таки повторим: йога универсальна и уникальна. С одной стороны, это комплекс физических упражнений, а с другой она стимулирует развитие эмоций и интеллекта. Для будущих мам это особенно важно, потому что в родах самое главное – это подготовленность к ним.
Тренеры «Ключей» называют как минимум семь причин, по которым беременным женщинам следует заниматься йогой.

Причина 1: движение
Беременной женщине нужно вести достаточно активный образ жизни. И посещение фитнес-зала входит в обязательный список. Йога делает тело более гибким, корректирует осанку, а некоторые позы помогают ребенку правильно расположиться в теле матери.

Причина 2: укрепление и расслабление мышц
Да, именно укрепление и расслабление, никакого противоречия в такой формулировке нет. То или иное умение пригождается на разных стадиях беременности и родов. Научитесь управлять своим телом – потом сами себе «спасибо» скажете.

Причина 3: дыхательные практики
Это святая святых йоги. И путеводная нить в родах. Поэтому чтобы не заблудиться, будущей маме важно уметь осознавать свое дыхание и корректировать его, исходя из потребностей момента.

Причина 4: хорошее самочувствие
Йога действительно помогает чувствовать себя лучше и лучиться счастьем. Тот самый токсикоз, которым страдает едва ли не каждая вторая женщина, йога сводит фактически на нет.

Причина 5: осознание ощущений
Опять тянет сказать: это самое главное. Ведь то, насколько легко пройдут роды, на 99 процентов зависит от будущей мамы. Врачи могут советовать что угодно, но никто, кроме женщины, не знает, как ей лучше. В том случае, конечно, если она умеет слушать себя.

Причина 6: эмоциональное равновесие
Йога – это еще и общение и взаимная поддержка. Занятия проходят в диалоге с тренером, а после них женщины общаются друг с другом за чаем в уютном холле «Ключей». Ведь мир, в котором живут будущие мамы, - это что-то вроде параллельной реальности, и здесь важно найти понимающего слушателя.

Причина 7: удовольствие
Йога разрушает стереотип о том, что беременность – это тяжкое бремя. Нужно просто научиться наслаждаться этим временем, потому что каждое его мгновение неповторимо.